Turbotræner Program

  • Forside
  • Artikler
  • Kost og ernæring
  • Korrekt kost

Tips til korrekt ernæring også for cykelryttere

Det glykemiske index er en liste der inden for de senere år er opdaget, som hurtigt beskrevet, viser hvor stort insulinsvaret er for en fødevaregruppe. Denne liste indeholder tips til korrekt ernæring for alle mennesker især også for cykelryttere og andre sportsfolk.

Beskrevet med ord vi alle forstår, er høj glykemiske fødevarer ikke nødvendigvis usunde. Men fødevarer som ligger højt i det glykemiske indeks, sætter sig som fedt hvis ikke det forbrændes.

Læs mere ...

FormTop Citater

"Enhver kan træne så det sortner for øjnene - kun få evner at træne optimalt"

"Stor fremgang skabes ikke med styrke alene.  Vedholdenhed er en lige så vigtig faktor"

"Viljen til sejr er vigtig, men viljen til forberedelse er altafgørende"

"Forskellen på det umulige og det mulige grundlægges, i en persons vilje og beslutsomhed til at opnå målet"

shimano campagnolo sram polar powertap srm stages garmin

'