Hvor mange watt kan en cykelrytter typisk træde på sin AT puls?
- En utrænet cykelrytter: ca. 60 % af VO2 max
- En trænet cykelrytter: ca. 65-80 % af VO2 max
- En elite cykelrytter: ca. 85-95 % af VO2 max
Læs mere ...
Hvad betyder VO2 max?
Lad mig prøve at dele det logisk op.
V = Volumen
O2 = Oxygen (ilt)
Max = maximalt
Populært kaldes det for din maximale iltoptagelse.
VO2 er altså en enhed der benyttes til, at måle hvor mange milliliter ilt du optager i kroppen når du trækker vejret i et minut. VO2 max er det antal milliliter ilt du maximalt kan trække ned i lungerne og angives som volumen pr minut. VO2 max kan vises på to måder som begge er udtryk for VO2 max:
Læs mere ...
Jeg blev spurgt om følgende forleden dag:
Spørgsmål: Jeg træner ca. 7-8000 km om året og søger at forbedre mig. Jeg bruger pulsmåler og overvejer at købe en med watt måler, men jeg har et begrænset budget, og de er dyre. Skal jeg købe en wattmåler og vil den hjælpe til at forbedre mig hurtigere?
Læs mere ...