• Forside
  • Artikler
  • Cykeltræning
  • Vintertræning

7 Tips til din Vinterpåklædning

Vinteren giver os en masse udfordringer angående vinterpåklædning. Kulde, frost, vind og sne er nogle seje modstandere i vintertiden. Det er ikke svært at lade sig psyke af en lang mørk vinterperiode, så din træningsindsats nedsættes en smule.

Det er derfor vigtigt, at du holder fokus på dine målsætninger og sørger for, at følge dit træningsprogram. Det kan i sig selv være en næsten uoverskuelig opgave når vinteren har gjort sit indtog. Dit fokus forstyrres unøddigt hvis ikke du har valgt den rigtige påklædning og bliver kold til træning.

En af de ting du naturligvis skal have styr på er din påklædning. Sne, Sjap, Kulde og Blæst sætter særlige krav til din ude påklædning som cykelrytter og her får du 7 tips til din vintepåklædning du bør overveje at gøre brug af:

  1. Hold pande, fingre, tæer, ører, hals og knæ varme. Disse legemsdele er særligt udsat og bør derfor have særlig beskyttelse.
  2. Sørg for at beklæde dig med mange lag. Flere lag beskytter bedre end kun et tykt lag!
  3. Hvis dine knæ bliver særligt kolde, kan der købes særlige knævarmere i fåreuld hos Matas. De virker ganske godt og sidder perfekt inden under de lange vinterbukser.
  4. Hvis det er knapt så koldt, kan det anbefales at købe et par knæbukser som du har på inden under dine lidt tykkere vinterbukser. Knæbukserne er behagelige at have på og kan fås både med og uden skind og er en perfekt mellem løsning.
  5. Køb evt. et par billige skihandsker. Det er et virkeligt godt og billigt alternativ til Gore Tex Windstopper handsker som koster en bondegård. Skihandsker er bygget til vinterens luner og er overordentligt gode når vejret virkelig spiller med musklerne. Skihandsker har også den fordel, at de har fingre og ikke "turtle" fingre, altså hvor fingrene er parret i handsken to plus to.Vigtigst af alt er det at holde dig selv varm når du cykeltræner ude om vinteren
  6. Anskaf dig et rør som du kan beskytte halsstykket med. Rørret kan købes billigt og behøver absolut ikke være af de dyre slags. Du skal anbringe det næsten inderst i dine tøjlag og altså inden under vinterjakken, så den yder beskyttelse fra brystbenet og gerne helt op over hagen
  7. I dag kan du få skosåler der varmer et vist antal timer via en kemisk process og du kan købe to par sko overtræk hvor det yderste par er et par numre for stort. PS. det kan være du skal justere din klampe lidt ud til yderkanten for, at få plads til de to skoovertræ!

UdskrivE-mail

FormTop Citater

"Enhver kan træne så det sortner for øjnene - kun få evner at træne optimalt"

"Stor fremgang skabes ikke med styrke alene.  Vedholdenhed er en lige så vigtig faktor"

"Viljen til sejr er vigtig, men viljen til forberedelse er altafgørende"

"Forskellen på det umulige og det mulige grundlægges, i en persons vilje og beslutsomhed til at opnå målet"

shimano campagnolo sram polar powertap srm stages garmin

'