• Forside
  • Artikler
  • Cykeltræning
  • Testosteron
  • 13 tiltag der naturligt booster dit Testosteron niveau

13 tiltag der naturligt booster dit Testosteron niveau

Testosteron kan hjælpe din krop til, at opbygge større muskelmasse og til regulering af fedt i din krop.

Testosteron gør dig bedre i stand til at restituere og udholde smerte, f.eks. ved meget hård træning eller konkurrence.

Hold derfor dit Testosteron niveau højt, når du er cykelrytter eller vil præstere godt i den sport du dyrker. Men også fordi det giver dig mere energi, større overskud og mere lyst til sex hele livet (øget libido).

Disse 13 tiltag booster naturligt dit Testosteron niveau:

  1. Få orgasme inden træning og konkurrence (jo den er go nok!)
  2. Tab vægt I form af fedt.
  3. Høj intensitets træning (Især Kombineret med intermitterende fastende)
  4. Indtag meget af mineralet Zink (max 40 mg Zink/dag)
  5. Styrke træning
  6. Indtag meget D vitamin
  7. Reducer stress
  8. Begræns eller fjern helt sukker fra din kost
  9. Indtag sund fedt (omega 3-6-9 fedtsyrer)
  10. Indtag af forgrenede aminosyrer (BCAA) f.eks. via Valle Protein
  11. Bukkehorn (frø):
  12. Maca Rod:
  13. Hvid Hat Champion (ekstrakt)

Læs også: Sådan øger du naturligt dit Testosteron niveau

 

shimano campagnolo sram polar powertap srm stages garmin

'