Turbotræner Program

  • Forside
  • Artikler
  • Cykeltræning
  • Intervaltræning

Pace cykel træning bag bil eller scooter

Pace træning kan gøre hele forskellen fra, at du er en god rytter og til at er en fremragende rytter! Det er særligt vigtigt at fortælle at denne type træning er ulovlig i trafikken. Ikke desto mindre er det virkelig god træning for alle typer ryttere ifm. landevej, enkeltstarter, mtb, cross, gadeløb og baneløbstræning.

Læs mere ...

Effektiv træning på en time

Har du prøvet at have travlt?

Har du prøvet at have planlagt en lidt længere træningstur, hvor disse planer er blevet forstyrret af udefra kommende hændelser?

Det tror jeg vi alle har oplevet. Det skete for mig i går. Jeg havde planlagt en træningstur på ca. 3 timer og havde afsat tid og glædede mig virkelig til turen. Og så sker det. Der popper en uforudset hændelse op, som spolerer mine planer. Hvad gør du og jeg i sådan en situation?

Læs mere ...

Hvorfor intervaltræning gør dig bedre

Intervaltræning er en vigtig brik i opbygningen af præstations forbedringer. Det gælder i alle typer af sport der afhænger af fysiske præstationer, derfor også for cykelryttere. Det er vigtigt at huske, at det er i din restitutions tid du genopbygger og øger din kapacitet. Det vil sige når du holder pause efter en eller flere hårde træningsdage.

Læs mere ...

Fordele ved brug af intervaltræning

Følgende fordele opnår du ved intervaltræning:

1. Musklen forandres til, at kunne optage mere ilt fra en given blodstrøm.

Forklaring:

  • Kroppens blod transporterer blandt andet ilt fra lungerne rundt i kroppen. 
  • Dine muskler behøver ilt for at arbejde, og "kræver" derfor mere ilt ved hårdt arbejde. 
  • Jo mere ilt musklen får, jo hårdere kan musklen arbejde.

Læs mere ...

FormTop Citater

"Enhver kan træne så det sortner for øjnene - kun få evner at træne optimalt"

"Stor fremgang skabes ikke med styrke alene.  Vedholdenhed er en lige så vigtig faktor"

"Viljen til sejr er vigtig, men viljen til forberedelse er altafgørende"

"Forskellen på det umulige og det mulige grundlægges, i en persons vilje og beslutsomhed til at opnå målet"

shimano campagnolo sram polar powertap srm stages garmin

'