• Styrketraening for cykelrytterere - 10 gode øvelser
  • mtb checkliste
  • vo2max kondital
  • racer bike fit guide
  • cykel kost guide
  • overtraening minimer riskikoen
  • tab fedt bevar muskelmassen
  • personlig 6 trins optimering
  • Find ud af forskellen på vo2max og kondital
  • Huskeliste til din Mountainbike mtb træning
  • enkeltstarts træning
  • racercykel bike fit guide
  • cykel kost guide
  • overtræning minimer riskikoen
  • tab fedt - bevar muskelmassen
  • personlig 6 trins optimering

Cykeltræning, Tips og Tricks

cykel program

Cykel intervaltræning

Skal du øge din fysiske kapacitet og forbedre dine præstationer markant, kan du ikke komme uden om intervaltræning for cykelryttere. Intervaltræning skal planlægges og kræver fuldt fokus samt resitution.


pasta

Den rigtige kost og ernæring

Din cykeltræning bør kombineres med den rigtige kost og ernæring. Det gælder både korrekt ernæring fra hoved og mellemmåltider, samt det rigtige væskeindtag til både træning og konkurrence.


nicklas

Cykeltræning

Cykeltræningen er det vigtigste element i forhold til, at forbedre dig som rytter. Den perfekte fordeling af stimulerende cykeltræning og restitution kan forbedre dig meget. Især med en god sæsonplan.


fit

Kost og Ernæring

Kosten spiller en stor rolle når du træner en udholdenheds sport som cykling. For at blive fit, bør du have særligt fokus på den kost du spiser og den ernæring du giver din krop før, under og efter træning.


jakoba

Personlig udvikling

Har du sat dig et mål og hvad skal der til for at opnå dette mål? Kig på dine styrker og svagheder og se på hvor du bør have fokus på at forbedre dig. Hold motivationen i det lange løb.


taktik

Taktik, Tips og Tricks

For dig der træner og deltager i cykelløb. Uanset om du kører motionsløb eller licens cykelløb, kan taktiske tips og tricks bruges i mange situationer, for i sidste ende at forbedre dit resultat.

FormTop Citater

"Enhver kan træne så det sortner for øjnene - kun få evner at træne optimalt"

"Stor fremgang skabes ikke med styrke alene.  Vedholdenhed er en lige så vigtig faktor"

"Viljen til sejr er vigtig, men viljen til forberedelse er altafgørende"

"Forskellen på det umulige og det mulige grundlægges, i en persons vilje og beslutsomhed til at opnå målet"

shimano campagnolo sram polar powertap srm stages garmin

'