• Styrketraening for cykelrytterere - 10 gode øvelser
  • mtb checkliste
  • vo2max kondital
  • racer bike fit guide
  • cykel kost guide
  • overtraening minimer riskikoen
  • tab fedt bevar muskelmassen
  • personlig 6 trins optimering
  • Find ud af forskellen på vo2max og kondital
  • Huskeliste til din Mountainbike mtb træning
  • enkeltstarts træning
  • racercykel bike fit guide
  • cykel kost guide
  • overtræning minimer riskikoen
  • tab fedt - bevar muskelmassen
  • personlig 6 trins optimering

Cykel program og cykeltræning

cykel program

Cykel Program

Få lavet et skræddersyet cykel program, der er tilpasset dig og dine mål. Når du følger et cykel program, giver det dig overblik, motivation, struktur i træningen og du får trænet korrekt, dag for dag.


pasta

Kost program

Sammen med dit Cykel program kan du få tilknyttet et kost program. Et kost program giver dig en anbefaling til hvad og hvornår du skal spise og drikke, hver eneste dag i dit cykel program.


nicklas

Cykeltræning

Cykeltræningen er det vigtigste element i forhold til, at forbedre dig som rytter. Den perfekte fordeling af stimulerende cykeltræning og restitution kan forbedre dig meget. Især med en god sæsonplan.


fit

Kost og Ernæring

Kosten spiller en stor rolle når du træner en udholdenheds sport som cykling. For at blive fit, bør du have særligt fokus på den kost du spiser og den ernæring du giver din krop før, under og efter træning.


jakoba

Personlig udvikling

Har du sat dig et mål og hvad skal der til for at opnå dette mål? Kig på dine styrker og svagheder og se på hvor du bør have fokus på at forbedre dig. Hold motivationen i det lange løb.


taktik

Taktik, Tips og Tricks

For dig der træner og deltager i cykelløb. Uanset om du kører motionsløb eller licens cykelløb, kan taktiske tips og tricks bruges i mange situationer, for i sidste ende at forbedre dit resultat.

Rytter feedback

Niclas: "Træningen går super! Og for at det ikke skal være løgn, vandt jeg årets første MTB marathon i Silkeborg. Så jeg er bare tilfreds!"

Klaus: "Har aldrig været i så god form som nu, og så har jeg tabt 5 kg!"

Cykeltræningsprogram

shimano campagnolo sram polar powertap srm stages garmin

'