Indikationer på overtræning

Følgende indikationer er der på overtræning:

  • Aggressivitet, som din familie eller dine nærmeste nok skal gøre dig opmærksom på.
  • Træthed ud over det sædvanlige når du vågner om morgenen.
  • Din ydeevne svækkes betragteligt.
  • Irritation, selv over småting, både på job, skole, hjemme og i fritiden.
  • Højere hvilepuls (morgenpuls). Tag hver eneste dag din morgenpuls. Er pulsen mere end 10 PPM højere end normalt bør du tage en dag med aktiv hvile. Træn max. 70 % af din MP.
  • Du kan ikke presse din puls op på max.
  • Mindre diaré lignende symptomer.
  • Overtræt flere timer inden din normale sengetid.

FormTop Citater

"Enhver kan træne så det sortner for øjnene - kun få evner at træne optimalt"

"Stor fremgang skabes ikke med styrke alene.  Vedholdenhed er en lige så vigtig faktor"

"Viljen til sejr er vigtig, men viljen til forberedelse er altafgørende"

"Forskellen på det umulige og det mulige grundlægges, i en persons vilje og beslutsomhed til at opnå målet"

shimano campagnolo sram polar powertap srm stages garmin

'